Nie každý vie zostať pozorný dlhú dobu. Po chvíľke stratíte koncentráciu a napokon z učenia nič nemáte alebo si toho veľa nezapamätáte. Nemusíte sa zbytočne trápiť dlhé hodiny. Skúste svoju učiacu techniku vylepšiť a zefektívniť vďaka týmto radám.
- Dajte si prestávku
Na učenie sa vieme v priemere sústrediť 30 až 45 minút. Nie je náhoda, že vyučovacie hodiny trvajú práve toľko. Preto aj pri učení doma dodržujte tento čas. Náš mozog po 45 minútach prestane dávať pozor preto je veľmi dlhé učenie neefektívne. Dajte si teda po istom čase pauzu a pokračujte po nej.
- Pite
Je dôležité zostať hydratovaný po celú dobu učenia. Ak príjem tekutín zanedbáte, môže sa dostaviť únava, malátnosť či bolesť hlavy. Preto keď niektorý z týchto príznakov zaregistrujete, rýchlo siahnite po tekutinách, najlepšie čistej vode.
- Nebuďte hladní
Samozrejme ani učiť sa o hlade nie je dobré. Strácate koncentráciu a viac sa sústredíte na pocit hladu a na to, čo by ste si dali ako na učivo. Určite však nesiahajte po nezdravom a mastnom jedle. Skôr niečo ľahšie- ovocie, zelenina. Výborné sú napríklad ryby, ktoré naštartujú činnosť mozgu.
- Rozdeľte si texte
Zväčša sa nám ľahšie zapamätávajú kratšie texty. Preto si skúste učivo rozdeliť na odstavce. Pri dejepise a rokoch skúste kartičkovú metódu. Tá spočíva v tom, že na jednu stranu kartičky napíšte rok a na druhú udalosť, dôležité mená atď. Takto si roky zapamätáte jednoduchšie, ako keby boli zapísané v komplexnejšom texte.
- Učte sa v známom prostredí
Aj to kde sa učíte má veľký dopad na to ako sa učíte. Priestor kde študujete by mal byť teda zariadený tak, aby Vás nerozptyľoval ale zároveň by ste sa v ňom mali cítiť dobre.
- Eliminujte rozptýlenie
Mobil, počítač a všetko čo by Vám nejakým spôsobom mohlo odviesť pozornosť. Ak Vám však pri učení pomáha držať niečo v rukách, napríklad pero, je to v poriadku. Niekedy je veľmi užitočné mať pri sebe kúsok papiera a len tak si tam niečo popri učení kresliť. Táto aktivita by mala byť len pomocná, preto ak máte pocit, že Vás rozptyľuje, skúste sa jej vyhnúť.