Ako predísť ochabnutiu kože pri chudnutí

Znížiť hmotnosť a mať ideálnu postavu je snom mnohých žien. Ak sa aj rozhodnete a začnete so svojou váhou niečo robiť robte to s rozumom. Okamžitá zmena jedálničku, zbavenie sa zlých stravovacích návykov a zvýšená fyzická aktivita vám v tom pomôžu, ale pozor – výsledný efekt vás môže sklamať.

těhotenství.jpg

Prečo koža ovísa
Koža je elastická a pružná, postupne sa prispôsobuje tvaru tela. Ak priberáte rastie s vami, ak chudnete scvrkáva sa. Pokiaľ k zmenám objemu tela dochádza postupne prispôsobuje sa, pokiaľ ale k zmene príde náhle a rýchlo koža sa nestačí prispôsobiť. Najlepšie to poznajú tehotné ženy, ktorým v poslednom trimestri narastie bruško rýchlo. Odpoveďou kože na nárast objemu v tejto oblasti sú strie. Strie sú drobné jazvičky, ktoré vznikli na základe prílišného napnutia pokožky. Tá prekročila svoju prirodzenú pružnosť, nestihla vyprodukovať dostatok kolagénu a jednoducho popraskala.

Pri chudnutí dochádza k opačnému efektu. Pokožka sa prispôsobovala zmenám objemu mesiace až roky. Náhly pokles hmotnosti je pre ňu šok. Podkožný tuk, ktorý ju doteraz vypĺňal zmizne a miesto neho sa neobjaví nič, čo by ju vypĺňalo. Nadbytočná koža jednoducho ovisne a trvá pár mesiacov kým sa prispôsobí novým zmenám.

Zhadzujte kilá pomaly.
Najlepšie tempo zhadzovania hmotnosti je 0,5 až 1 kg týždenne. Nie je to taký šok pre organizmus, orgány a ani pre kožu. Kým sa dopracujete k ideálnej váhe vaša koža sa postupne bude prispôsobovať novým zmenám a vy zabránite tak jej ovísaniu.

minerální voda.jpg

Dostatok tekutín.
Tekutiny sú dôležitou zložkou pokožky. Bez nich stráca pružnosť. Dodržujte pitný režim a naštartujete tvorbu kolagénu a elastínových vlákien.
Cvičenie – budujte svaly.
Chýbajúci podkožný tuk nahraďte svalmi. Nemusíte drieť hodiny v posilňovni stačí ak budete cvičiť doma s vlastnou váhou. Zamerajte sa na oblasti kde hrozí, že koža ovisne. Najčastejšie sú to miesta v oblasti brucha, zadku, pŕs a ramien.

Ideálny jedálniček pre vašu šelmu


Ak máte psa a jeho jedálniček pozostáva z čisto kupovanej a k tomu suchej stravy, teda z granúl, nedeje sa nič hrozné. To však neplatí o mačkách. Tieto zvieratá ostali ešte aj dnes mäsožravcami. Mäso preto k svojmu životu bezpodmienečne potrebujú. ak im ho budete odopierať, môže sa veľmi ľahko stať, že svojmu zvieraťu privodíte zdravotné problémy.

koťátko

Mačky, ktoré žijú na voľno, majú prístup k strave, akú naozaj potrebujú. ulovia si myš, vtáka, jaštericu, no a pokojne i hmyz. Do ich žalúdka sa preto dostáva všetko. Mäso, kosti, srsť, perie a taktiež rastlinné zvyšky potravy, ktoré požrala ich bylinožravá korisť. Kupované krmivo a je v podstate jedno, či hovoríme o konzervách, alebo granulách, neobsahuje nič z týchto vecí. Aj tie najdrahšie konzervy nepozostávajú z čistého mäsa. všade nájdete aspoň minimálny prídavok strukovín, alebo obilnín. Tieto dve zložky, nemajú na mačacom jedálničku čo hľadať. Vo voľnej prírode, by sa k nim totiž ani omylom nedostali. Ďalším problémom je tepelná úprava. Zviera by si samé asi len ťažko uvarilo myš, alebo potkana. Všetko kupované krmivo, pritom prechádza sterilizáciou, takže obsah vitamínov, minerálov a iných životne dôležitých látok, v ňom jednoducho nenájdeme.

Mačky majú ešte jednu špecifickú vec, a to spôsob, akým prijímajú do svojho organizmu tekutiny Na rozdiel od iných živočíchov, pochádza takmer sto percent tekutín, práve z ich potravy. dehydrované krmivo, teda granuly, obsahujú asi jedno percento vlhkosti, niektoré ani toľko. Ak teda svoju mačku dlhodobo kŕmite takouto potravou, koledujete si o problémy s obličkami a pečeňou.

rezci

Čo teda vášmu zvieraťu vyhovuje najviac? Mačky by kupovali surové mäso! To je fakt, ktorý jednoducho nezmeníme. Ak teda chcete svojej šelme dopriať to najlepšie, zabudnite na konzervy a suché granuly. Radšej sa poobzerajte po mäse v akcii, alebo nakupujte v špeciálnych obchodoch pre zvieratá.